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Individuelles Coaching

Entdecke Deine Stärken. Finde Deinen Weg. Entfalte Dein Potenzial.

Manchmal stehen wir an Wendepunkten, an denen klare Ziele und Entscheidungen den Unterschied machen. Ich begleite Dich auf Deinem Weg.

  • Persönlichkeitsentwicklung
  • Orientierung & Zielfindung
  • Entscheidungsfindung & Konfliktlösung
  • Stressregulation & Resilienz
  • Veränderungsprozesse meistern
Sprich mit mir >>

Individuelles Coaching

Entdecke Deine Stärken. Finde Deinen Weg. Entfalte Dein Potenzial.

Manchmal stehen wir an Wendepunkten, an denen klare Ziele und Entscheidungen den Unterschied machen. Ich begleite Dich auf Deinem Weg.

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  • Orientierung & Zielfindung
  • Entscheidungsfindung & Konfliktlösung
  • Stressregulation & Resilienz
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Hast Du Dir diese Fragen einmal gestellt?

Was macht mich aus?

Möchtest Du mehr über deine Persönlichkeit erfahren und einmal im Detail verstehen, welche Charaktereigenschaften Dich auszeichnen, welche Kompetenzen Dir zu fliegen und welche Motive Du im Leben verfolgst?

Wie soll ich mich entscheiden?

Stehst Du vor einer wichtigen Entscheidung - vielleicht im Rahmen der beruflichen Orientierung - und weißt nicht was Du machen sollst?

Wie werde ich gelassener?

In bestimmten Alltagssituationen fällt es Dir zunehmend schwer ruhig und gelassen zu bleiben. Du fragst dich wie Du besser damit umgehen kannst, um emotionale Übersprungshandlungen zu vermeiden?

Wie löse ich den Konflikt?

Dich plagt ein Konflikt und Du weißt einfach nicht, wie Du mit diesem Konflikt umgehen bzw. ihn nachhaltig für Dich lösen kannst.

Was macht mich aus?

Möchtest Du mehr über deine Persönlichkeit erfahren und einmal im Detail verstehen, welche Charaktereigenschaften Dich auszeichnen, welche Kompetenzen Dir zu fliegen und welche Motive Du im Leben verfolgst?

Wie soll ich mich entscheiden?

Stehst Du vor einer wichtigen Entscheidung - vielleicht im Rahmen der beruflichen Orientierung - und weißt nicht was Du machen sollst?

Wie werde ich gelassener?

In bestimmten Alltagssituationen fällt es Dir zunehmend schwer ruhig und gelassen zu bleiben. Du fragst dich wie Du besser damit umgehen kannst, um emotionale Übersprungshandlungen zu vermeiden?

Wie löse ich den Konflikt?

Dich plagt ein Konflikt und Du weißt einfach nicht, wie Du mit diesem Konflikt umgehen bzw. ihn nachhaltig für Dich lösen kannst.

Bei diesen Herausforderungen stehe ich dir zur Seite:

PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG– Du möchtest Dein Potenzial entfalten, selbstbewusster werden und Deine Stärken gezielt nutzen?


ORIENTIERUNG ZIELFINDUNG – Du suchst Klarheit über Deine Ziele, Werte und den nächsten Schritt in Deinem Leben oder Deiner Karriere?


ENTSCHEIDUNGSFINDUNG & KONFLIKTE – Du stehst vor einer schwierigen Entscheidung oder möchtest Konflikte konstruktiv lösen?


STRESSREGULATION & RESILIENZ – Du willst besser mit Stress umgehen, innere Ruhe finden und Deine Widerstandskraft stärken?


PHASEN DER VERÄNDERUNG – Du stehst vor einer großen Veränderung und suchst Unterstützung, um sie erfolgreich zu gestalten?

LASS UNS GEMEINSAM DEINEN WEG FINDEN!

Lerne mich kennen!

PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG

 Du möchtest Dein Potenzial entfalten, selbstbewusster werden und Deine Stärken gezielt nutzen?

ORIENTIERUNG ZIELFINDUNG

Du suchst Klarheit über Deine Ziele, Werte und den nächsten Schritt in Deinem Leben oder Deiner Karriere?

ENTSCHEIDUNGSFINDUNG & KONFLIKTE

Du stehst vor einer schwierigen Entscheidung oder möchtest Konflikte konstruktiv lösen?

STRESSREGULATION & RESILIENZ

Du willst besser mit Stress umgehen, innere Ruhe finden und Deine Widerstandskraft stärken?

PHASEN DER VERÄNDERUNG

Du stehst vor einer großen Veränderung und suchst Unterstützung, um sie erfolgreich zu gestalten?

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Wie sieht unsere Zusammenarbeit aus?

1

Termin vereinbaren

Buche Dein unverbind­liches Erstgespräch direkt online mit mir.

2

Persönliches Gespräch

Gemeinsam klären wir, wie ich Dich optimal unterstützen kann.

3

Zusammenarbeit

Mit einem individuellen Plan begleite ich Dich auf Deinem Weg.
Lern mich jetzt kennen!

Emotionscoaching

Emotionen sind ein integraler Bestandteil unseres Lebens. Sie beeinflussen unsere Entscheidungen, unser Verhalten und unsere zwischenmenschlichen Beziehungen. Manchmal jedoch können Emotionen uns blockieren und uns daran hindern, unser volles Potenzial auszuschöpfen. Hier kommt das Emotionscoaching ins Spiel – eine transformative Methode, die uns hilft, unsere Emotionen zu verstehen, zu regulieren und produktiv zu nutzen.

1. Selbstreflexion und Bewusstsein

Emotionscoaching ermöglicht es uns, uns selbst besser kennenzulernen. Durch gezielte Fragen und Übungen erkennen wir unsere emotionalen Muster und Reaktionsweisen. Dieses Bewusstsein ist der erste Schritt zur Veränderung. Wir können herausfinden, welche Emotionen uns blockieren und wie wir sie positiv beeinflussen können.

2. Stresstrigger und Handlungsblockaden überwinden

Stress, Ängste und Unsicherheiten sind oft mit bestimmten Situationen oder Gedanken verknüpft. Ein Emotionscoach hilft uns dabei, diese Stresstrigger zu identifizieren und zu bewältigen. Wir lernen, wie wir unsere Emotionen in stressigen Momenten regulieren können, um klare Entscheidungen zu treffen und effektiv zu handeln.

3. Emotionale Intelligenz entwickeln

Emotionale Intelligenz ist ein Schlüssel zum Erfolg – sowohl im beruflichen als auch im privaten Leben. Emotionscoaching hilft uns, unsere Empathie zu stärken, unsere sozialen Beziehungen zu verbessern und Konflikte konstruktiv zu lösen. Führungskräfte, die ihre eigenen Emotionen und die ihrer Mitarbeitenden verstehen, können ein motivierendes Arbeitsumfeld schaffen und Teams effektiv leiten.

4. Kreativität und Innovation fördern

Emotionen sind eng mit unserer Kreativität verbunden. Ein Emotionscoach kann uns dabei unterstützen, kreative Blockaden zu überwinden und neue Ideen zu entwickeln. Wenn wir unsere Ängste und Zweifel loslassen, können wir innovativ denken und neue Lösungsansätze finden.

5. Gesundheit und Wohlbefinden steigern

Emotionale Belastungen können sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken. Emotionscoaching hilft uns, Stress abzubauen, unsere Resilienz zu stärken und ein gesundes Gleichgewicht zu finden. Wir lernen, wie wir unsere Emotionen positiv beeinflussen können, um körperliche und psychische Gesundheit zu fördern.

Emotionscoaching kombiniert Erkenntnisse aus der Gehirnforschung, Mimikresonanz, Emotionspsychologie und psychotherapeutischer Wirksamkeitsforschung. Es zielt darauf ab auf besonders effektivem Wege, emotionale Blockaden zu lösen und mentale Ressourcen zu aktivieren. Deshalb ist Emotionscoaching auch als Kurzzeit-Coaching bekannt. Als zertifizierter EmRelease® Coach ist es mir somit möglich mit der derzeit führenden neurowissenschaftlichen Methodik im Bereich Emotionscoaching zu arbeiten. So kann ich Dir je nach Zielstellung besonders gut bei deinen Herausforderungen zur Seite stehen.  

Warum sich ein Coaching lohnt

Erkennen neuer Handlungsspielräume​

Wie sehen Deine Optionen aus? Welche Blickwinkel hast Du schon eingenommen?

Löse emotionale Trigger

Was triggert Dich? Was wäre wenn das nicht so wäre?

Löse innere Blockaden

Würdest Du Dich gerne anders verhalten? Wie wäre es wenn es Dir gelingen würde?

Klarheit über Werte und Ziele

Was möchtest Du als Nächstes erreichen? Was treibt Dich in Deinen Entscheidungen?

Lern mich jetzt kennen!

Feedbackstimmen

Liebe Julia, das Systemische Coaching bei dir war ein voller Erfolg, du hast eine vertrauensvolle und freundschaftliche Atmosphäre geschaffen, in der man sich schnell leicht öffnen kann. Ich danke dir für deine einfühlsame und emphatische Art und im richtigen Moment die richtigen Fragen zu stellen. Danke, für dein großes Wissen, deine Professionalität und die vielen Ideen und Denkanstöße, die du mir auf den Weg gegeben hast. Ich war bestimmt nicht zum letzten Mal bei dir und kann es jedem wirklich nur ans Herz legen.
Melanie Frei
Fotografin
Julia hat mich als Coach in einer herausfordernden beruflichen Situation unterstützt und mir zu mehr Selbstsicherheit und Selbstwirksamkeit verholfen. Obwohl ich mich bereits als selbstreflektierter und optimistischer Mensch verstehe, hat Julia es geschafft in mir zusätzliche verborgene Ressourcen zu aktivieren und mich zu stärken. Aus jeder unserer Sessions habe ich viel positive Energie, Zuversicht sowie hilfreiche Tipps und Tools mitgenommen. Ihre Empathie und Einfühlsamkeit ist bemerkenswert, genauso wie ein sehr gutes Gespür dafür, was ich als ihre Klientin gerade brauche und was mich weiter bringt. Vielen Dank Julia für deine Unterstützung und Begleitung!
Svenia Körner
Organisationsentwicklerin
Julia ist mir als Coach mit unglaublich viel Offenheit und Empathie entgegengekommen. Sie hat von dem ersten Moment eine Atmosphäre geschaffen und mir einen safe space gegeben, in dem ich sowohl meine Probleme und Ängste sowie auch meine Wünsche und Hoffnungen aussprechen konnte - und das trotz ausschließliche remote stattfindender Sessions. Durch die Auswahl an passenden Methoden konnte ich innerhalb kurzer Zeit Ergebnisse sehen, dabei sind viele der Denkanstöße nach den Sessions nachhaltig hängengeblieben und begleiten mich auch nach dem direkten Austausch weiter. Ich bin Julia sehr dankbar, dass sie mir geholfen hat neue Perspektiven einzunehmen und, dass sie mich angeleitet hat Dinge zu sehen, die vorher verborgen waren. Auch ihre aufmerksame und wertschätzende Kommunikation sowie unkomplizierte Art hat mir sehr geholfen mich öffnen zu können, insbesondere in den Situationen, die für mich von großen Emotionen geprägt waren. Ich kann Julia nur von Herzen weiterempfehlen.
Hannah Kröger
Change Managerin
Julia Hofmann hat mit ihrer warmen und freundlichen Persönlichkeit schnell eine vertrauliche und doch professionelle Atmosphäre zwischen uns geschaffen. Dadurch konnte ich offen und urteilsfrei über meine Themen und Bedürfnisse reden. Julia Hofmann hat spannende Denkanstöße geliefert, die zum Nachdenken anregen, ohne dabei Lösungen vorzugeben oder zu verwerfen.
Josephine Mitze
Projektmanagerin
Das Coaching mit Julia war für mich äußerst bereichernd. Julia überzeugt nicht nur durch ihre äußerst professionelle Herangehensweise, sondern auch durch ihre sympathische Art, sodass ich mich bei ihr bestens aufgehoben fühlte. Durch gezielte Fragen ermöglichte sie mir, meine Situation aus einer anderen Perspektive zu betrachten, was mir sehr weiterhalf. Julia unterstützte mich dabei, einen stabilen Anker zu setzen, der auch heute noch regelmäßig zum Einsatz kommt. Ihre Hilfe hat langfristig positive Veränderungen bewirkt, wofür ich sehr dankbar bin und empfehle sie sehr gerne weiter.
Christine Maletz
Produktmanagerin
Wo liegen meine Stärken? Welche Motive treiben mich beruflich und privat an? Diese Fragen habe ich mir des Öfteren gestellt. Julia Hofmann hat mir mit ihrem fundierten Persönlichkeitscoaching nicht nur Schlüsselkompetenzen und Motive aufgezeigt, sondern auch praktische Tipps gegeben, wie ich diese Erkenntnisse im Alltag nutzen kann. Und selbst in einem rein virtuellen Coaching hat sie es durch ihre offene und sympathische Art geschafft, eine vertrauensvolle Atmosphäre zu schaffen.
Eva Maria Fürst
Senior Managerin PMO
Das Persönlichkeitscoaching hat mir geholfen Details zu erkennen, die mir zuvor noch nicht klar waren. Meine persönlichen Potentiale kann ich nun wesentlich besser einschätzen. Die professionelle und vertrauensvolle Reflektion während der Durchführung war super.
New Leadership
Sophie Lilienthal
Juristin

Hört sich das nach Dir an?

  • Du möchtest Dich weiterentwickeln und endlich die Hürden überwinden, die Dich ausbremsen?
  • Emotionale Blockaden oder innere Zweifel halten Dich zurück – doch Du möchtest nicht länger darin feststecken, sondern echte Veränderung schaffen?
  • Du sehnst Dich nach mehr Leichtigkeit, möchtest morgens motiviert aufstehen und endlich spüren, dass Du selbst die Kontrolle über Dein Leben hast?

Dann lass uns gemeinsam den ersten Schritt gehen – für mehr Klarheit, Energie und Selbstwirksamkeit!

Lerne mich kennen!